Gutes für den Rücken

Unsere Gymnastikgruppe besteht aus ca. 20 weiblichen und männlichen Teilnehmern zwischen 30 und 70 Jahren, welche unter fachkundiger Anleitung trainieren.

Der Stundenaufbau setzt sich zusammen aus einem leichten Aufwärmprogramm - Wahrnehmungsübungen - Dehnübungen - Beweglichkeit und Kräftigung für den ganzen Körper, wobei die Schwerpunkte im Bereich Wirbelsäule / Bauchmuskulatur/ Rumpfstabilisation/ Gleichgewichtsschulung liegen. Mit abwechslungsreichen Entspannungseinheiten wird die Übungsstunde beendet.

Da bereits ab den 20. Lebensjahr degenerative Bandscheibenveränderungen beginnen, denen man durch eine kräftige Muskulatur entgegenwirken kann, ist "Gutes für den Rücken" nicht nur für diejenigen, die bereits Beschwerden haben, sondern insbesondre auch für die Gesunden, um die Muskulatur funktionsfähig zu halten und entsprechend Vorzubeugen.

Wer Lust hat und sich etwas "Gutes" antun möchte sollte zu unserer Stunde kommen.
Mitzubringen sind neben Sportbekleidung ein Handtuch oder Decke.

Ort: Turnhalle Hamfelderedder,
Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr

Kontakt:

Annegret Burmester
Tel.: 040/720 08 508
E-Mail: